Kreatin, 400 g

Kreatin, 400 gram - Holistic

Kreatin är mycket populärt bland dem som tränar mycket och är ett av världens vanligaste kosttillskott.

Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. För att uppnå denna effekt måste intaget uppgå till minst 3 g per dag. Kreatin tillverkas naturligt av levern. Vår kropp har i genomsnitt 3,5-4 g kreatin per kilo muskelmassa, men musklerna kan lagra upp till 5 g om du tillför kreatin som kosttillskott. Du kan med fördel använda kreatin i 8 veckor inför en stor tävling eller då träningen går segt och du behöver en extra boost. Därefter är det bra att ta minst 4 veckors uppehåll för att få samma effekt nästa gång du kör en kur.

Förpackningen innehåller 400 gram.

Dosering:

3–6 g (cirka 1–2 tsk) per dag med 2–4 dl vätska eller enligt rekommendation före, under eller efter träning.

Ingredienser:

100% kreatinmonohydrat.

Förvaring:

Förvaras torrt och utom räckhåll för små barn.